EN BUSQUEDA DE LA FELICIDAD

 

Hoy nos encontramos en un mundo con demasiada información que somos incapaces de digerir, pero también con desinformación que nos lleva por caminos equivocados. Es así que muchas personas siguen la felicidad que les promete la publicidad de marcas, el consumo masivo, la mala alimentación, la acumulación de bienes o bien lo que les enseñaron o vieron de sus padres. Sin embargo confundimos satisfacción inmediata con felicidad duradera.

Todos buscamos la felicidad de maneras muy diferentes y la verdadera felicidad de acuerdo al budismo, no viene de lo que suceda afuera de nosotros o de las circunstancias afortunadas, sino de lo que logramos construir en nuestra mente, de la paz interior que tengamos sin importar lo que suceda y del desarrollo de nuestro potencial, donde buscamos ser cada vez mejores personas, más pacientes, generosos y con más amor bondadoso.

Los griegos también estudiaron el tema decididamente, coincidiendo con alcanzar la felicidad a través de una vida virtuosa. Resaltaron 5 grandes virtudes: Resiliencia para soportar las dificultades de la vida, valor para enfrentarlas, Moderación para no caer en excesos, Justicia para hacer siempre lo correcto y Sabiduría para comprender y perseguir lo que nos hace bien.

El gran maestro budista SHANTIDEVA plantea que toda la infelicidad proviene de la excesiva preocupación por uno mismo, yo yo, mi mi; y que toda la felicidad del mundo viene de la preocupación por los demás. Como puede ser eso? También lo escuchamos en las enseñanzas de Jesús, ama a tu prójimo como a ti mismo, y es igual en muchas religiones y filosofías sobre la necesidad de ayudar a otros. Sin embargo cuan difícil es comprender y aplicar estas enseñanzas.

El budismo también plantea los 8 darmas mundanos, que son trampas que nos alejan de una felicidad verdadera, proporcionando solo satisfacción inmediata en algunos momentos, pero que nos mantienen en una persecución permanente de desear:
• Mas Satisfacción y menos dolor
• Mas Fama y menos anonimato
• Más riqueza y menos necesidad
• Más alabanzas y menos críticas

Y buscar satisfacer estos deseos es como tener sed y beber agua salada, siempre tendremos más y más sed, ninguna cantidad de agua nos saciará, pero si invertiremos nuestra vida persiguiendo metas temporales irrelevantes para nuestra felicidad.

Por el contrario, el camino espiritual de construcción de una verdadera felicidad, duradera, es un camino interior, independiente de las circunstancias, forjando nuestro destino sin estar sujetos a la suerte. En este camino debemos trabajar en el desapego de las cosas, de las personas, de nuestro ego, de las expectativas de que las cosas van a ser como las imaginamos. Pero la realidad es diferente, las cosas no salen como las imaginamos la mayor parte del tiempo. Entonces en vez de estar frustrados, ayuda mucho adoptar una visión de la vida para estar en función de aprender, de experimentar, como decía el estoico, mis problemas mi entrenamiento.

Comparto aquí 5 grandes enseñanzas de la filosofía budista, que me han ayudado enormemente en mi camino espiritual:

1.       Dejar de Preocuparme de lo que depende de otros, de lo que dicen los demás y enfocarme solo en lo que dependa de mi, en lo que puedo cambiar. Sin importar lo que suceda, doy lo mejor de mí, aprendo y evoluciono mi forma de pensar. Es importante estarnos preguntando si puedo cambiar esta situación que estoy viviendo y como; y si no puedo, aceptarla y ser conscientes qué amargarnos no mejora la situación, por por el contrario la empeora. La típica situación de estar atascados en el tráfico y comenzar a sufrir, culpar, pitar o aprovechar el tiempo para reflexionar sobre algún plan para anticiparnos la próxima vez.

2.       Agradecer a diario cada cosa que tenemos, nuestra morada, alimento, salud, los momentos con las personas amadas. Si comparamos a cuantas personas le falta todo aquello que a nosotros nos sobra, descubriremos que somos muy afortunados. Pero estamos tan inconscientes en nuestro papel diario, que lo ignoramos y por el contrario vivimos quejándonos de todo, buscando culpables y restamos valor a tantas bendiciones. Así que si cada mañana apenas abres los ojos, dedicas 5 minutos a realizar ese inventario de cosas por las cuales agradecer, tu día será diferente, llevarás una sonrisa inexplicable a todo lado, minimizaras cualquier cosa irrelevante y el karma te devolverá esa sonrisa. Pruebalo y notarás la diferencia, luego será parte de tu ritual.

3.        Vivir el presente, es quizás lo que requiere más entrenamiento. El 95% de nuestros pensamientos, dice Goldman, están asociados a lo que ya sucedió y pasamos nuestro tiempo reviviendo una y otra vez momentos, palabras que no nos hacen bien y creamos escenarios de si hubiera dicho, hecho etc. También fantaseamos despiertos sobre lo que podría suceder y nos llenamos de incertidumbre o miedo sino se da. Y así pasamos los momentos más importantes de nuestras vidas, ausentes. Sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad decía SENECA. Tener la conciencia que estos momentos no regresarán, ayuda a vivirlos plenamente con las cosas que nos hacen bien. Prueba Mindfulness en cada actividad cuando te bañes siente el agua, cuando comas mastica las 30 veces lentamente y siente los sabores, cuando hables con alguien míralo a los ojos y escuchalo para entender, etc. Descubrirás que hay más cosas bellas que celebrar hoy.

4.       Conciencia de la temporalidad. Si somos conscientes que nada es permanentemente, que todo cambia, que la enfermedad y la vejez son inevitables, que nuestra partida de este mundo puede ser pronta, entonces los problemas de los que nos quejamos tanto no serán para siempre, ni tampoco son tan relevantes cuando contemplamos nuestra muerte. Generalmente oímos que algún conocido fallece pero nunca se nos ocurre que el próximo puedo ser yo. Y si tuviera solo unos meses más de vida, estaría dándole tanta importancia a lo que me afecta hoy. Lograr esta conciencia de la impermanencia nos ayuda a entender que así como lo malo no es para siempre, lo bueno tampoco y las dificultades vendrán. Y esta forma de ver la vida nos ayuda a desapegarnos, a disfrutar más, a no ser tan dramáticos, aceptar nuestra condición humana y hacer lo mejor que podamos con lo que tenemos, eso sí disfrutando y aprendiendo para crecer. Prueba esta reflexión a diario.
El gran emperador Marco Aurelio decía que puedes ser feliz hoy en vez de decidir ser feliz mañana.

5.       Meditación. Meditar es una herramienta para entrenar nuestra mente, para no quedar al azar de nuestros pensamientos. Asi como el cuerpo necesita pesas y disciplina para crecer, nuestra mente necesita entrenamiento y disciplina para que podamos decidir que atender, que pensar y que sentir dice el lama Rynchen. Solo así, no estemos a la deriva de nuestros pensamientos, de nuestros deseos, de lo que otros digan o hagan. Necesitamos convertirnos en nuestros propios maestros y esto requiere entrenarse en poder decidir. La meditación es entonces la herramienta para entrenarnos y la puerta a nuestra libertad. Hoy en día hay demasiada literatura y canales dedicados para que aprendas a meditar, poner tu mente en calma y a tener paciencia. No hay excusa, luego de entender los beneficios de algo, posponer su puesta en marcha es inexplicable.

Y sin duda, una buena salud física, mental y emocional es de gran ayuda para alcanzar la felicidad. Y para lograr esta salud, hay unas actividades elementales que muchos evaden, pero que junto a los 5 puntos arriba, deben ser parte de nuestra rutina diaria: hacer ejercicio, comer saludable ojalá vegano, dormir bien, ser moderados en todo, relacionarse con otros, ver siempre lo positivo en cada cosa, tener proyectos pero no apegarnos a los resultados y mirar a todos con amor bondadoso, entendiendo que también tienen sus dificultades y quizás no tienen aún una conciencia de felicidad plena.

Toda esta sabiduría milenaria que he adoptado y he tenido la oportunidad de experimentar con mucha disciplina, me ha impulsado en mi propósito de llevar una vida consciente y construir una visión de la vida en la que cada vez sea mi mejor versión, sin juicios, sin quejas, sin culpas, dando lo mejor en cada situación y tratando de ayudar a otros, convencido que sin amor no hay felicidad.